Trucos para calmar los enfados

Esta semana nuestra amiga Majik nos ha enseñado algunos trucos para calmar los enfados. Primero hemos analizado una imagen en la que había cierto conflicto entre los asistentes al circo de Senbazuru.

Podíamos ver niños gritando, tirando palomitas. Algunos tristes, otros enfadados e incluso alguno algo asustado. Parte del problema parecía estar provocado por las personas mayores que no dejaban ver a los más pequeños. A los pequeños se les ha ocurrido que se podría haber solucionado facilmente sentando a los mayores en los asientos traseros. Y como siempre la mejor solución a los problemas era a través del diálogo.

TERMÓMETRO EMOCIONAL

Cuando estamos enfadados, asustados, alegres, tristes, es importante tomar conciencia de cómo nos sentimos y ver a qué temperatura nos encontramos para poder controlar nuestras actuaciones y cómo nos sentimos.

En primer lugar, hemos colocado diferentes caras de los asistentes al circo en los diferentes termómetros emocionales: sus caras y las formas en las que actúan nos suelen ofrecer bastante información sobre cómo se sienten las personas. Había algunas que estaban alegres, otras que sentían rabia y estaban enfadadas, otras que estaban tristes y otras que tenían incluso miedo.

Después todos hemos hablado de situaciones en las que hemos sentido algunas de esas emociones.

Algunos ejemplos de situaciones en las que nos hemos sentido alegres han sido: al tener un hermano pequeño, al aprobar un examen, en reyes... Muchos de nosotros sentíamos unas cosquillillas en la barriga cuando nos encontrábmos felices.

Tristeza sobre todo en momentos de separación o pérdida: de un ser querido como un abuelo, de un perrito o hamster.

Rabia y enfado sobre todo con nuestros herman@s pequeños o mayores quienes nos hacen algún tipo de trastada y en muchas ocasiones a quienes culpaban nuestros padres eran a nosotros mismos. Hemos visto que a veces algunas de esas trastadas se hacían como juego o broma.

Miedo sobre todo cuando nos hemos montando en la casa del terror en la feria o antes situaciones creadas de forma artificial. Algunos también han hablado de cierta incertidumbre que se podía tener antes de saber la nota de un control.

Una buena forma de aprender a controlarnos y calmarnos la podemos conseguir con estas magníficas botellas de la calma, si te animas puedes preparar una en casa:

DESAHOGO

También hemos hablado de la importancia de desahogarse y sacar a la luz los problemas o emociones que sentimos. El forzudo del circo se desahogaba dando con su maza en el martillo de feria hasta que sonara la campana. Nosotros hemos hablado de algunas formas que usamos para desahogarnos: hablar y charlas con nuestros amig@s o familias era una de ella y recibir cariño por parte de nuestros seres queridos, llorar cuando nos sentíamos tristes, algunos dormir ya que nos dábamos cuenta que a veces nos poníamos tristes tan solo por estar cansados.


CANTAR EMOCIONES

Y para tranquilizarnos y aprender a calmarnos nos propone también nuestra amiga Majik esta canción, a veces cuando estamos enfadados y vamos a reaccionar de forma poco apropiada nos puede venir bien contar hasta diez:

No dejéis que ningun@ se caiga: sillas cooperativas y felicitaciones

Y con los dos últimos trucos de Majik cerramos esta segunda fase de trabajo del programa Conectando mundos. Esta semana nos ha enseñado dos nuevos trucos: aprender a cooperar y alegrarnos por los éxitos de nuestros compañer@s y felicitarlos cuando éstos se dan.

La semana pasada, si recordáis, nos enseñó otros tres trucos: hablar de nuestros sentimientos, saber escuchar y mirar con los ojos del otr@.

Nos centramos en los juegos de esta semana:


SILLAS COMPETITIVAS

Para el primer truco: aprender a cooperar, hemos realizado un par de juegos. El primero, el conocido juego de la silla en la que los niñ@s giran alrededor y se tienen que sentar al finalizar la música. Después de realizar el juego nos dimos cuenta de que algunos compañer@s se sentían algo mal al ser eliminados y que incluso algunos se alegró cuando ésto le sucedió a un compañer@ (después él/ella sintió lo mismo cuando fue eliminado).

Nos dimos cuenta de que es importante no alegrarnos por los errores o cosas que le salgan mal a los compañer@s (a ninguno de nosotr@s nos gusta que nos hagan eso). Nos dimos cuenta de que no debemos hacerle a los demás lo que nos hace a nosotros sentirnos mal porque seguramente al otr@ también le hará sentirse mal.

Sabemos qué un pequeño fracaso nos puede hacer sentir algo mal y cuando un amigo se encuentra en esa situación lo que necesita son palabras de ánimo y ayuda para superarlo.

SILLAS COOPERATIVAS

Después jugamos a otro juego mucho más divertido y que nos ayudaba a pensar en los demás. La clase se dividió en grupos de cuatro alumn@s, en esta ocasión la consigna era conseguir que ningún compañero de nuestro grupo se quedara fuera, los pies no podían tocar el suelo. En esta ocasión tod@s nos esforzábamos por hacerle un hueco a nuestros amig@s. E incluso cuando las sillas fueron siendo menos hicimos lo posible para ayudarnos entre todos los grupos, lo importante era el éxito de tod@s.

Esto es algo que solemos hacer mucho en clase, en muchas ocasiones los compañeros de un grupo ayudan a compañer@s de otros grupos cuando ellos han terminado las tareas. Nos dimos cuenta que la mayoría de nosotros habíamos recibido ayuda o la habíamos dado, y nos sentíamos igualmente bien tanto al dar como al recibir ayuda: todos nos sentimos mejor y más acompañados.

Cuando nos ayudamos tod@s nos preocupamos por tod@s y tod@s nos alegramos porque a los demás le salgan las cosas bien.

En alguna ocasión también nos dimos cuenta de que algún compañer@, al jugar a la silla cooperativa, en lugar de ayudar, lo que hacía era hacer que un compañer@ cayera. Nos volvimos a dar cuenta de que esa no era la mejor opción para que el grupo funcione como grupo. Y eso puede sucedernos también en nuestros grupos de trabajo en clase, si hay algún compañero que no ayuda al final nos vamos encontrando con dificultades para que el grupo funcione.

Así que chic@s, como ya sabéis y hacéis estupendamente sigamos pensando en los demás y ayudándonos un@s a otr@s.

NO DEJÉIS QUE NINGUN@ SE CAIGA

APLAUSOS Y FELICITACIONES

Y terminamos dándonos un fuerte aplauso. A todos nos encanta que nos feliciten cuando hacemos las cosas bien, sobre todo cuando nos hemos esforzado mucho en hacerlo.

Chic@s enhorabuena y felicitaciones por el gran grupo en el que nos estamos convirtiendo. Enhorabuena por las grandes personas que sois.

Esta semana Majik también nos ha regalado dos nuevas cartas para pensar y charlar en casa:

Las tarea que nos pide que hagamos en casa son:

• Hablad en vuestra familia de qué formas coopera cada persona con las tareas de casa. ¿Ayudamos mucho? ¿Poco? ¿Cómo podríamos ayudarnos más? Habladlo con la familia y después os lo contáis en clase.

• Pensad con vuestra familia: ¿Tenéis costumbre de deciros las cosas que hacéis bien, o solo algunas veces? ¿Cómo podríais hacerlo más? Habladlo con la familia y después os lo contáis en clase.

Hablar de los sentimientos, saber escuchar y mirar con los ojos del otro

Hoy nuestra amiga Majik nos ha enseñado varios trucos que nos han hecho reflexionar sobre la importancia de hablar de nuestros sentimientos, de saber escuchar y de ponernos en el lugar del otro.

HABLAR DE NUESTROS SENTIMIENTOS


A comienzos de curso estuvimos viendo que había diferentes sentimientos y que era importante ser conscientes de ellos. Hoy hemos estado hablando de la importancia de hablar sobre los mismos; tanto sobre los que nos producen alegría (porque de algún modo la contagiamos y nos contagiamos de ella) y otra de las que nos producen tristeza porque de alguna forma la sacamos fuera, le ayudamos a que desaparezca y le buscamos solución a los problemas que tengamos sintiéndonos mucho más acompañados. Después de estos días de tormenta fuerte estuvimos hablando también de una expresión que se suele utilizar en estos casos: "después del temporal siempre viene la calma".

Majik nos preguntaba y nos mandaba algunas tareas para casa, pidiéndonos que reflexionemos en casa con nuestra familias sobre la importancia de hablar de nuestros sentimientos. Así que ya sabéis: preguntad en vuestra familia si les gusta hablar de sus sentimientos o no, y de por qué es importante hacerlo.

Había algun@s niñ@s que nos decían que se hablaba poco de ellos en casa y nos hemos dado cuenta de que es muy importante ir cambiando estas dinámicas. Hoy a nosotros nos ha venido estupendamente después de algunos problemillas que hemos tenido.

Os dejamos una de las tarjetas que Majik nos ha regalado para hablar y reflexionar con nuestra familia.

SABER ESCUCHAR

Después realizamos una dinámica en la que por parejas cada niñ@ contaba una historia a su compañer@ durante dos minutos, después se intercambiaban los papeles. Estuvimos reflexionando sobre la importancia de saber escuchar y todos nos dimos cuenta de cuándo nos escuchaban bien: cuando nos miraban fijamente, sin nos respondían o asentían, si se alegraban de lo que les contábamos o de si comprendían nuestra postura.

Para casa también Majik nos ha regalado otra tarjeta, con las siguientes instrucciones: Cuando volváis a casa, preguntad en vuestra familia qué hacéis para escucharos entre vosotros. ¿Os explicáis lo que habéis hecho durante el día? ¿Os explicáis si estáis contentos o enfadados y por qué? ¿Qué podríais hacer para escucharos más?   

Aquí tod@s nos hemos dado cuenta que en muchas ocasiones cuando la gente se reune saca su móvil y cada uno está a lo suyo mirando su pantallita en lugar de estar charlando con la gente que tiene a su alrededor. Esto nos pasa a veces también con las consolas y los juegos o con la televisión. Y nos ha recordado muchos de las reflexiones que realizamos en nuestro día sin tele y ah! por cierto, en aquel día hubo muchos niñ@s que superaron el reto y llenaron sus espacios de ocio con muy diferentes actividades y juegos: juegos de mesa, manualidades, actividades al aire libre, etc.

Aquí nos podéis escuchando con toda nuestra atención:

VER CON LOS OJOS DEL OTR@

Y aquí vimos lo importante de ser empáticos, de ponernos en el lugar del otro o la otra. De esta forma podemos llegar a comprender mejor a las personas que tenemos cerca, somos más capaces de ayudarles y comprenderles e igualmente nos ayudaría a solucionar problemas de convivencia o de cualquier otro tipo que se nos dan por malas interpretaciones de las realidades que vivimos. Así que no lo olvides, intenta comprender antes de juzgar a un amig@.

Os dejamos el vídeo que hemos visto en clase por si queréis volver a releerlo.

Y por supuesto, Majik aquí también nos deja algunas sugerencias y una nueva tarjeta para hablar y dialogar con nuestra familia: para entender un problema o una situación en la que dos personas no se ponen de acuerdo es importante ponerse en el lugar del otro ¿Creéis que miráis a menudo con los ojos de la otra persona?

Conectando mundos: Senbazuru-Construyendo la paz

Mañana vamos a comenzar a participar en el programa Conectando mundos organizado y coordinado desde Oxfam Intermon. Este año nos enseñará algunos trucos para construir un mundo en paz.

Para ello nos dejaremos llevar de la mano de nuestra amiga Majik, una maga fantástica del circo de Senbazuru.

Pero Majik no es una maga cualquiera, ella no hace una magia cualquiera, su magia es laa maaagiaa dee laaa paaaazzz: adivina cómo se siente la gente y qué necesita; cambia a las personas: hace reír a los enfadados; hace que quienes se pegan se hagan cosquillas; que las hambrientas encuentren qué comer; que los enfermos se curen; y que a quién manda demasiado le crezcan unas orejas gigantes para que aprenda a escuchar. A veces, incluso, hace desaparecer de este mundo todo lo que es violento: insultos, golpes, zancadillas, pobreza, odio...

Aquí, con nosotras y nosotros, hará algunos trucos de magia de los suyos. Y ¿sabéis qué podéis hacer? Poner muuuucha muucha atención para ver si descubrís algunos de sus trucos… Así, si adivináis alguno de estos trucos, vosotras también podréis utilizar un poco de magia… A Majik le gustaría que creemos juntos un maletín mágico de trucos para la paz… pero…. ¿sabéis qué es la paz?

Mañana empezaremos a descubrilo!!